1. Aanmelding
Je kan je aanmelden per mail. Je hoeft daarin zeker niet je hele verhaal te doen. Omschrijft kort waarvoor je jou aanmeldt en wat je verwacht van de begeleiding. Geef je telefoonnummer mee en ik neem met jou contact van zodra ik kan.

2. Eerste gesprek (kennismaking en verkenning)
We starten met een eerste gesprek waarin je jouw verhaal brengt. Wat brengt je hier? Waar loop je tegenaan? We bespreken je klachten, je achtergrond en wat je graag wilt bereiken. Soms is het zinvol om een aantal vragenlijsten af te nemen om dit beter in beeld te brengen.

3. Therapie op maat
Op basis van de eerste gesprek(ken)  stellen we een behandelplan op. We vertrekken vanuit een actieve aanpak, maar vertragen waar nodig. De behandeling maakt gebruik van verschillende methodes, afgestemd op wat jij nodig hebt.

Het kan onder meer gaan over:
• Gedragstherapeutische technieken zoals exposure. Deze techniek is heel geschikt in het doorbreken van angsten.

• EMDR voor de behandeling van trauma.
• Schematherapie: We gaan (indien nodig) dieper in op vastgeroeste patronen die vaak al in je jeugd zijn ontstaan en leren je om hier anders mee om te gaan.
• ACT (Acceptance and Commitment Therapy): We helpen je om moeilijke gevoelens en gedachten beter te hanteren, zodat je meer vrijheid ervaart in hoe je je leven leidt.

4. Oefenen en toepassen in het dagelijks leven
Tussen de sessies door ga je actief aan de slag met nieuwe inzichten en technieken. We bespreken wat lukt en waar je nog tegenaan loopt, zodat we de therapie steeds kunnen aanpassen aan jouw tempo en noden.

5. Afronding en terugvalpreventie
Wanneer je merkt dat je steviger in je schoenen staat, kijken we samen naar de afronding. We zorgen ervoor dat je de handvatten hebt om zelfstandig verder te kunnen en bespreken hoe je terugval kunt voorkomen.